気分が落ち込む・疲れやすい・眠れない、でも食欲は旺盛!!!(笑) 五月病と言うくらいだから日本特有のモノなんでしょうかねぇ…？
とあるページで見た
「五月病対処法」
●趣味やスポーツでストレスを解消 ← そんな気分じゃないって！
●たっぷり寝る ← だから寝れないんだってばよ！
●ゆっくりお風呂に入る ← 家、ユニットバスだからなぁ…
●好きな音楽を聞く ← そんな気分じゃないんだって！
●アロマテラピーでリラックスする ← 今月は￥がねぇ。。
●映画や絵画展、コンサート、小旅行などに出かけて気分転換を図る ← そんな気分じゃないって！
●新しい目標を見つける ← むちゃ言うなってばよ！
●友人や先輩などに、話を聞いてもらう ← 自慢じゃ無いが友人ほんと居ないんだよね…(泣)
っと言ったような、それが出来れば五月病にはならんだろう…というモノばかりである。
「五月病を改善する栄養素」
五月病を改善するには、イライラを鎮める働きがあるカルシウムや、カルシウムの吸収を調整するマグネシウムがおすすめです。マグネシウムは、ナッツ類や大豆、ひじきなどに多く含まれています。ほかに、ストレスを和らげる働きがあり、ごまなどに多く含まれるトリプトファン、体の調子を整えるビタミンＣなどを摂りましょう。暴飲暴食やタバコを控えることも大切です。
あー確かにカルシウムは不足しているかもだなぁー。よし、イワシ缶でも買って帰るか！
