悪魔がうたう愛の歌

だるだるブログ  mail HOME
エアパークイラストギャラリーフォトギャラリーマックルームカーライフリンク集
悪魔がうたう愛の歌 > Blog > つぶやき > いかん、五月病かも…。

2005年05月10日(火)

いかん、五月病かも…。


気分が落ち込む・疲れやすい・眠れない、でも食欲は旺盛!!!(笑) 五月病と言うくらいだから日本特有のモノなんでしょうかねぇ…?

とあるページで見た

「五月病対処法」

●趣味やスポーツでストレスを解消 ← そんな気分じゃないって!

●たっぷり寝る ← だから寝れないんだってばよ!

●ゆっくりお風呂に入る ← 家、ユニットバスだからなぁ…

●好きな音楽を聞く ← そんな気分じゃないんだって!

●アロマテラピーでリラックスする ← 今月は¥がねぇ。。

●映画や絵画展、コンサート、小旅行などに出かけて気分転換を図る ← そんな気分じゃないって!

●新しい目標を見つける ← むちゃ言うなってばよ!

●友人や先輩などに、話を聞いてもらう ← 自慢じゃ無いが友人ほんと居ないんだよね…(泣)

っと言ったような、それが出来れば五月病にはならんだろう…というモノばかりである。

「五月病を改善する栄養素」

五月病を改善するには、イライラを鎮める働きがあるカルシウムや、カルシウムの吸収を調整するマグネシウムがおすすめです。マグネシウムは、ナッツ類や大豆、ひじきなどに多く含まれています。ほかに、ストレスを和らげる働きがあり、ごまなどに多く含まれるトリプトファン、体の調子を整えるビタミンCなどを摂りましょう。暴飲暴食やタバコを控えることも大切です。

あー確かにカルシウムは不足しているかもだなぁー。よし、イワシ缶でも買って帰るか!

《一部健康Saladさんより抜粋》

Filed under: つぶやき| masanao @ 13:07

コメントはまだありません »

コメントはまだありません。

この投稿へのコメントの RSS フィード TrackBack URL

コメントをどうぞ

※画面解像度832×624・32,000色(sRGB)以上表示出来るモニター、IE 7.x、Safari 3.x 以降を推奨しています。

Copyright (C) 1996.10.22~2017 MASANAO All Rights Reserved.